top of page
Saç ekimi sonrası spor yapmak mümkün mü — Ne zaman, ne şekilde?
- Armeda Clinics’e göre — evet, saç ekimi sonrası spor yapmak mümkün; ancak zamanlama, sporun yoğunluğu ve uygulanış biçimi çok önemli. Yanlış zamanda ya da yanlış şekilde spora dönerseniz, greftler zarar görebilir, iyileşme süreci sekteye uğrayabilir.
Armeda protokolü ile temel öneriler:
İlk 5–7 gün — tam dinlenme: Hiç spor yapmamalı. Greftler hâlâ hassas, sabit değil; ilk dönemde terleme, baskı ya da darbe greft kaybına yol açabilir.
7–14. gün arası — çok hafif aktiviteler: Kısa yürüyüşler, hafif bisiklet, yavaş tempolu günlük hareketler genelde güvenlidir; ancak terleme, kafa derisine baskı ve sert hareketlerden kaçınılmalı.
2–4 hafta: Daha kontrollü ve orta tempolu sporlar — hafif koşu, düşük ağırlıkla spor, yoga, estetik/spor salonundaki düşük baskılı egzersizler — dikkatli şekilde başlayabilir.
4–6 hafta sonrası: Donör bölge ve ekim bölgesi yeterince iyileştiğinde; kondisyon, dayanıklılık, daha yoğun antrenmanlar — kas çalışmaları, kardiyo vb. — genelde güvenli sayılır. Ancak temas sporları (futbol, boks, temaslı sporlar), başa darbe riski olan aktiviteler en az 8–12 hafta boyunca ertelenmeli.
Spor + hijyen & koruma: Ter sonrası başı nazikçe kurula, kafa derisini tahriş etmeyen temizleyiciler kullan; güneş, güçlü rüzgâr, kirli ortamlar, havuz / deniz — transplant sonrası ilk aylarda dikkat gerektirir.
Ücretsiz Değerlendirme Alın !
Uzman ekibimizle görüşmek için formu doldurun.
bottom of page